ওজন কমাতে সঠিক ব্যায়াম

ইদানিং অনেকের মাঝে একটা বিষয় লক্ষ্য করা যাচ্ছে তা হল কঠোর পরিশ্রম বা ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমানো। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তারা এর থেকে উপকার না পেয়ে বরং ভুল নিয়মে ব্যায়াম করার কারণে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতির সম্মুক্ষিণ হচ্ছেন। ওজন কমানোর মূলবার্তা চর্বি কমানো হলেও ভুল নিয়মে ব্যায়ামের কারণে তারা উপকারি বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান বিশেষত প্রোটিন বা আমিষের ক্ষয় করে ফেলে। ওজন কমাতে সঠিক ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা এবং ব্যায়ামের ধরণ সম্পর্কে ভিডিওটিতে আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি সবাই উপকৃত হবেন।