কিডনি ভালো রাখার উপায়

কিডনি আমাদের দেহের খুবই মূল্যবান একটি অর্গান বা অঙ্গ। এটি সাধারণত ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে থাকে এবং দেহের বিভিন্ন ধরনের কাজে এটি সহায়তা করে থাকে। কিডনি সুস্থ রাখতে আমাদের বেশ কিছু বিষয়ের উপর খেয়াল রাখা খুবই জরুরী। যেহেতু কিডনি জনিত সমস্যা ধীরে ধীরে সৃষ্টি হয়ে থাকে তাই আগে থেকেই এর যত্ন নেওয়াটা অত্যাবশ্যক। তাই আজকে কিডনি ভালো রাখার জন্য বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে জানব। নিম্নোক্ত বিষয়সমূহ খেয়াল রাখলে আপনি সহজেই আপনার কিডনি ভালো রাখতে সক্ষম হবেনঃ

১. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

২. কোলেস্টেরল লেভেল নিয়ন্ত্রণ

৩. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ

৪. পরিমিত আমিষ গ্রহণ

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণ

৬. পরিমিত পানি পান

৭. পরিমিত ঘুম

৮. মানসিক প্রশান্তি

-পুষ্টিবিদ মোঃ আকতারুল ইসলাম

প্রশিক্ষণ কর্মকর্তা (পুষ্টি)

ন্যাশনাল ডেভেলপমেন্ট প্রোগ্রাম (এনডিপি)