গুণে ভরপুর আপেল

অন্যান্য ফলের মত আপেলও একটি অতি উপকারি ফল। এর গুণাগুণের কারণে বলা হয়ে থাকে যে প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারের কাছে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে। অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধে আপেলের গুণাগুণ অনেক।

উপকারিতাঃ
>দাঁত উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে,
>ত্বকের যত্ন নেয়,
>ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডে

ন্ট থাকায় বয়সের ছাপ দূর করে,
>যারা ওজন কমাতে চান তারা যেকোন খাবার খাওয়ার পূর্বে একটি আপেল খেতে পারেন। এতে ঐ খাবার বেশি খাওয়া সম্ভব হবে না।
>ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে,
>কোষ্টকাঠিন্য দূর করতে কার্যকরী,
>ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে।

পুষ্টিমানঃ
একটি আপেল থেকে সাধারণত ৫০-৮০ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি পাওয়া যায়। খুশীর কথা হচ্ছে এতে ফ্যাট ও সোডিয়াম থাকে না। পক্ষান্তরে যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবার বা আঁশ থাকে। তাই আপেল যে উপকারী ফল তা নিঃসন্দেহে বলা যায়।

তথ্যঃ উইকিপিডিয়া

"সবার সুস্বাস্থ্য ও মঙ্গল কামনা করছি
স্বাস্থ্যকর খাবারেই সুস্থ জীবন"